Selbstbewusst ernähren

Clean Eating klingt gesund — kann bei Kindern (0–6 Jahre) aber auch zu unnötigem Druck führen. Dieser evidenzbasierte Beitrag zeigt, warum eine ausgewogene, entspannte Ernährung wichtiger ist als perfekte Zutatenlisten oder starre Regeln.

Neue deutsche Stillleitlinie S3 empfiehlt Stillen bis 2 Jahre. Was sagt die aktuelle Evidenz? Vorteile, Grenzen und Einordnung – verständlich erklärt.

Bildschirmzeit während Mahlzeiten kann das Essverhalten von Kindern (0–6 Jahre) negativ beeinflussen. Der Beitrag fasst die wichtigste wissenschaftliche Evidenz zusammen und zeigt Eltern, warum bildschirmfreie Mahlzeiten eine der wirksamsten Massnahmen für gesundes Essverhalten sind.

Immer mehr Menschen verzichten auf Gluten. Kein Brot mehr, keine Pasta, kein „normales“ Mehl. Doch für die meisten Kinder (0–6 Jahre) ist Gluten ein ganz normaler Bestandteil einer gesunden Ernährung. Dieser evidenzbasierte Beitrag zeigt, wann Gluten sinnvoll eingeführt wird, wann medizinische Abklärung wichtig ist — und warum präventiver Verzicht meist unnötig ist.

Beikost starten darf leicht sein. Dieser Beitrag gibt Eltern wissenschaftlich fundierte Orientierung ohne Druck, starre Regeln oder Methodenstreit – für einen entspannten, sicheren Einstieg und mehr Vertrauen in das eigene Gefühl.

Trinken ist kein „Accessoire-Thema“. Es ist Neuroentwicklung. Oralmotorik. Selbstregulation. Nicht das Produkt entscheidet – sondern die Physiologie.